Rośliny adaptogenne - co to są adaptogeny i jaki mają wpływ na nasze zdrowie?

Gdy techniki relaksacyjne nie działają, z pomocą przychodzą rośliny adaptogenne. Co to jest adaptogen i jak działa? Odkryj, moc płynącą z natury!
Rośliny adaptogenne - co to są adaptogeny i jaki mają wpływ na nasze zdrowie?
Autor: Redakcja Naturell
Data publikacji: 17.01.2023

Stresujący tryb życia odciska swoje piętno nie tylko na samopoczuciu, lecz także zdrowiu. Kiedy techniki relaksacyjne nie działają, z pomocą przychodzą adaptogeny, czyli rośliny posiadające działanie adaptogenne. Co to jest adaptogen i jak działa? Odkryj, moc płynącą z natury.

Rośliny adaptogenne w walce ze stresem

Walka ze stresem bywa żmudna, a często skazana jest na porażkę. Kalendarz pęka w szwach, a ty ciągle jesteś spóźniony? Pęd życia, presja w pracy, chęć bycia perfekcyjnym w domu – to stresory, czyli czynniki, które wywołują reakcje obronne.

Ciągły opór, jaki stawia organizm, niesie za sobą poważne konsekwencje dla zdrowia. Długotrwały stres powoduje bowiem choroby układu oddechowego1, serca, obniża odporność i sprawność umysłową. W walce o poprawne działanie podstawowych funkcji pomogą ci właśnie rośliny adaptogenne.

Czym są rośliny adaptogenne?

Choć rośliny adaptogenne były znane od setek lat, to jednak do ich pogrupowania i zbadania po raz pierwszy doszło w czasie II wojny światowej. Wykorzystano wówczas zioła, które wyrosły i przetrwały w ekstremalnych warunkach klimatycznych, aby stworzyć pigułki wzmacniające dla żołnierzy. W tej roli doskonale poradziły sobie wojownicze rośliny adaptogenne, które w trudnym środowisku nauczyły się unikać chorób i budować odporność.

Do tego grona zaliczamy przede wszystkim adaptogeny z tradycji chińskiej czy ajurwedyjskiej. Najskuteczniejsze adaptogeny, które bez problemu znaleźć można w polskich sklepach to m.in.:

  • suszone jagody goi
  • korzenie żeń-szenia (to jeden z najmocniejszych adaptogenów)
  • lukrecja
  • ostropest plamisty

Produkty adaptogenne i adaptogeny – co to znaczy?

Adaptogeny sprzedawane są w formie sproszkowanej, łatwej do wykorzystania i transportowania. Niezwykle często stanowią element mieszanek np. z antyoksydantami czy ziołami o działaniu tonizującym. Często przyjmuje się, że produkty zawierające te składniki zyskują ich właściwości adaptogenne.

Adaptogeny — wpływ na zdrowie

Rośliny adaptogenne są najpowszechniej znane i cenione za swoje właściwości wzmacniające układ odpornościowy. Jednak to nie jest ich jedyna zaleta. Drugą jest ich wpływ na walkę ze stresem. Dlatego też adaptogeny mogą być stosowane nie tylko doraźnie czy wspomagająco. Jako zioła są zazwyczaj bezpieczne dla organizmu.

W zdecydowanej większości przypadków rośliny adaptogenne:

  • są nietoksyczne i przyjazne dla organizmu
  • działają kompleksowo na całe ciało
  • radzą sobie z różnymi czynnikami stresowymi
  • działają antyoksydacyjnie
  • wspierają ogólną odporność
  • wspomagają układ krążenia i układ immunologiczny

Lista właściwości adaptogenów jest bardzo długa, a ich wielotorowe działanie pozwala na walkę z rozmaitymi dolegliwościami. Przyjmowanie adaptogenów poprawia więc ogólną kondycję organizmu, a przede wszystkim pozwala pokonać stres. Warto zatem sięgać po rośliny adaptogenne i na stałe włączyć je do swojej diety.

Źródło:

  1. https://www.mp.pl/interna/chapter/B16.II.3

Redakcja Naturell

Najnowsze artykuły

Chora kobieta w różowym swetrze i szarym szaliku zawiązanym wokół szyi, wydmuchuje nos w chusteczkę - złapała infekcję z powodu obniżonej odporności.

Czynniki negatywnie wpływające na odporność

Odkryj, co może osłabiać twój układ odpornościowy! Czy wiesz, że nieprawidłowo zbilansowana dieta i brak aktywności fizycznej mogą negatywnie wpływać na twoją odporność? Dowiedz się, jakie błędy żywieniowe najczęściej popełniamy i jakie witaminy są kluczowe dla zdrowia.

czytaj
Kobieta o długich blond włosach przygotowuje w kuchni posiłek bogaty w warzywa, wspierające odporność.

Jak dbać o odporność?

Wzmocnij swoją odporność dzięki kluczowym witaminom i minerałom! Dodaj do swojej diety sezonowe warzywa, owoce, ryby i chude mięso, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników. Rozważ suplementację i nie zapominaj o regularnej aktywności fizycznej. Dbając o zdrowe nawyki żywieniowe i aktywny tryb życia, skutecznie wspierasz swoją odporność!

czytaj